polanskii 's dagbok, 26 mar 21

Обед после тренировки🏋️‍♀️
262 ккал
Салат со шпинатом, грушей, жареной грудкой индейки, тыквенными семечками. Заправка – мёд, лимонный сок, оливковое масло, чеснок и специи🥗

---

1135 kcal

Fett: 38,50g | Prot: 75,62g | Kolh.: 113,30g.   Frukost: Семушка Тыквенные Семечки, ВкусВилл Сироп из Фиников, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Hochland Плавленый Сырный Продукт Фетакса, ВкусВилл Маршмеллоу Ваниль. Lunch: ВкусВилл Маршмеллоу Ваниль, Семушка Тыквенные Семечки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Ашан Груша Вильямс, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Каждый День Цветочный Мед. Middag: ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, Брест Литовск Сыр Российский, ВкусВилл Кукуруза Сахарная, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Перекресток Банан. mer...

707 kcal

Träning: Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 12 minuter, Apple Health - 21 timmar och 18 minuter. mer...