luliiperez 's dagbok, 26 mar 21

Yo lo que escuche es que hacen poco y nada, como que no se justifica, las personas que conozco que lo hayan probado tampoco les tengo fe que hayan hecho las cosas bien asi que no son parametro lamentablemente 

Coincido. Por lo que había averiguado no sirven de casi nada. 

No hay evidencia real que funcionen. Son fibra de poroto, que si uno come fibra de la comida es mejor. Además suponiendo que inhibiera la absorción de hidratos, no lo hace con grasas. 

hay un nutri en instagram q tiene un video en ig tv hablando de eso, es @nutriconsciente.arg 

Un amigo había usado los que inhiben la absorción de grasas, y me dijo que funciona, pero si en lo que comía había mucha grasa se iba por el inodoro. Igual lo hizo para probarlo, pero no tenía que bajar de peso ni nada, así que conocer la efectividad te la regalo 

no le tengas miedo a los carbos! me paso y termine con anorexia, antes restringia los carbohidratos a 20 gramos por dia, ahora consumo 84 gramos por dia y no engorde!, hay q tener un balance, consumir proteina carbos y grasas, si no abusas de un alimento o macronutriente entonces nunca te va a engordar ☺ 

Recuerden que si estas en deficit podes comer carbos puros que nunca podrian engordar pero bueno es un ejemplo exagerado nomas. Obvio que lo ideal es el balance. Si pueden evitar carbos deberias ser los refinados y procesados, los carbos naturales no son malos para nada 

claro, siempre meten todos los carblhidratos en la misma bolsa, yo deje de consumir hasta frutas y verduras por el miedo que les tenia, con lo rica que es la banana 😋 

Chiara si podes meter variado mejor pero si 55% carbos no te va a pasar nada malo. Especialmente si queres bajar de peso. No les tengas miedo, si te preocupa podes tratar de que sean de frutas, verduras o cosas naturales tipo nueces y frutos secos. Pero definitivamente no hay que volverse loco por los macros, yo algunos dias como mucha grasa otro muchas protes y otro muchos carbos. 

no hay evidencia de que funcionen como te dijeron. no tires plata. enfócate en comer bien y de forma que lo puedas sostener en el tiempo. por ahí te sirve ir a algún nutricionista que te oriente.  

Yo probé 3 marcas de quemadores y 2 marcas de proteína. NO ME HICIERON NADA! es tirar la plata. Ejercicios y dieta sana, es lo único. Sé, es lento, pero si probas con estas cosas solo es gastar plata por gusto porque no hacen nada 

Romi_chespirita las proteínas son proteínas, nada más, son para aumentar ese macro si no llegas sólo con la dieta. Hay que hacer ejercicio con peso y una dieta de superávit calórico, junto con alto contenido proteico para poder desarrollar músculos.