|
Час силовой с утра - и весь день заряжен💪 думаю над покупкой протеина, потому что не добираю белка. Знатоки, посоветуйте, как выбрать 🙏
|
1061 kcal
|
Fett: 41,14g | Prot: 43,95g | Kolh.: 149,77g.
Frukost: Здравушка Молоко 2%, Fitness Кондитерская Коктейль, Яйцо, Авокадо. Lunch: Авокадо, Яблоко, Lorado Ананас Шайбы в Легком Сахарном Сиропе, Берестейский Пекарь Чипсы Хлебные с Семечками. mer...
|
|
 Kommentarer
пововетую не покупать протеин. бесполезная трата денег. добавьте в рацион что-то что содержит белок. можно творог, филе куриное, индейку. хороший протеин стоит дороже нормальной еды, а сытости и приятных эмоций не даёт. в любом случае выбор за вами
26 mar 21 av medlem: Andrey Domashkevich
|
Я в основном и так стараюсь налегать на белковую пищу, но набираю максимум половину от нужного количества белков, и процентное соотношение тоже страдает, т к в обычной еде все равно "бонусом" идут жиры/углеводы. А как понять, хороший протеин или плохой?
26 mar 21 av medlem: Whoami._.
|
хороший - это изолят. максимально очищенный. ещё хорошим считается яичный протеин. Но он скорее редкость. есть соевый, но это не очень. может живот от него болеть. плохие протеины обычно обогащают аминокислотами дополнительно или разбавляют коллагеном и альбумином. это мусор.
26 mar 21 av medlem: Andrey Domashkevich
|
да ну. покупайте. я тоже пью протеин. ибо из еды белка мало. bioteсhusa. нормальный вроде.
26 mar 21 av medlem: Прост са
|
Подскажите сколько бжу на день должно состовлять
26 mar 21 av medlem: Olga Hramzova
|
26 mar 21 av medlem: m_ann_magical...
|
Спасибо всем! Я пока ещё в раздумьях, наверное куплю хотя бы попробовать месяцок, а там как пойдёт
26 mar 21 av medlem: Whoami._.
|
Протеин - легкоусваяемый белок.. Даже если вы будете налегать на белковую пищу, не факт, что организм усвоит и половину. Да и лично мне сложно впихнуть в себя столько еды, я пью порцию протеина после тренировки. покупаю Maxler в белых пакетах. Мне нравится вкус соленая карамель, капучино.. все сладкие, вроде коубнички, ванили, для меня приторные. Но все дело вкуса... Соленая карамель - топ.
26 mar 21 av medlem: A_nastasiaZ
|
26 mar 21 av medlem: Tanysha8888
|
У exponenta и протеины есть? Я только йогурты помню 🧐
27 mar 21 av medlem: Whoami._.
|
A_nastasiaZ, те же мысли насчёт белковой еды) спасибо за рекомендацию, попробую
27 mar 21 av medlem: Whoami._.
|
ellamigel, спасибо, посмотрю! Креветки я не очень люблю, они для меня какие-то безвкусные, но на что-то заменить в принципе можно🙂
27 mar 21 av medlem: Whoami._.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Whoami._. 's vikthistorik
|