|
kalian selama diet merhatiin jam makan kayak makan siang harus jam segini segitu atau makan tapi tetap defkal dan tetep merhatiin protein karbo lemak?
|
925 kcal
|
Fett: 21,04g | Prot: 49,16g | Kolh.: 139,29g.
Frukost: Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Indonesian Bean Sprout Tofu Soup, Nasi Putih, Sawi Sawi Putih, Chayote (Fruit). Middag: Cooked Egg White, La Fonte Macaroni with Cheese. Snacks/Annat: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Asian Pears, Papaya, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original. mer...
|
|
 Kommentarer
makan 3 kali sehari aja pagi(7), siang(12) , malem(6) ,setiap makan besar pasti ada karbo,serat, protein. diluar itu minum air putih aja, ngemil buah, ngemil apapun tp porsi wajar.
26 mar 21 av medlem: nrlhdt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|