melody0604 's dagbok, 25 mar 21

korelide olmak gerekir ama onu için.. simdi yeşil lens takip çocuk yapınca çocuk yeşil gözlü doğmuyor 🙄😁😛 

Nasıl oluyor bu diyetler bilgi verir misiniz? 

Tabiiki Cerenimo_. Mesela ben Ailee'nin diyetini yapacağım. Diyet günlük 500 kalori tüketimi ve bunu aşmak yok. Besinleri siz seciyorsunuz. En popüler olan IU'nun diyeti. O da kahvaltida 1 elma, öğlen 2 patates ve akşam 1 büyük bardak sütlü protein içeceği. 

Yaşınız kaç  

1 aydır hala kilo veremediysen hormonal bozukluk olabilir. Kan değerlerine baktırmakta fayda var. Belki de troid bezlerinde sorun vardır. Bu arada bahsettiğin diyet çok korkunç. Günlük 500 kalori almakta nedir allah aşkına? Varolan kaslarını feda etmek istiyorsan yap. Umarım sonu ölümle sonuçlanmaz. 

Müthiş bir kötülük yaparsınız kendinize. Bahsettiğiniz veya benzeri listeleri uygulamak hiç parlak bir fikir değil. Sizi uygulamaya geçmeden önce tekrar düşünmeye ve araştırmaya davet ediyorum.  

Günlük 500 kalori mi 

Yapma ölersin 

Günlük 1000 - 1200 kalori arası kalori alıyorum ve her akşam 75-90 dk yürüyüş yapıyorum. Yaklaşık 8 ayda 29 kilo verdim. Son 3 ayda 5.5 kg zor verdim. Hafta içinde endokrine gidip değerlerime baktıracağım. Bu hafta başında diyetisyenim 800-1000 kalorilik diyet yazdı onu yapıyorum. Mutlaka bir uzmandan yardım alın derim.  

Merhaba melody0604, burada bir noktayı atladığınızı düşünüyorum. Kalori olarak kontrol önemli. Ancak ne yediğiniz de önemli. ayrıca kilo vermeniz çok fazla değişkene bağlı. Kore diyetine geçmeden önce size denemeniz için bir önerim olacak. ben kendim için tüm değişkenleri bir arada değerlendirdiğim bir Excel yaptım. dilerseniz size de göndereyim. fatsecret'taki günlük girişlerinizden verileri bu Excele taşıyıp korelasyon hesaplayın. hesaplanan korelasyon kilo kaybınızda neyin ne kadar olumlu veya olumsuz olduğunu açığa çıkaracaktır. kilo vermek de bilim işi :) ilgilenirseniz mail adresim: koray.tanriver@gmail.com mail atın size de göndereyim. saygılarımla. 

Dd dostum kpop diyeti yaptığın zaman onlar gibi olmuyorsun bence doğru diyet ve sporla istediğin gibi olabilirsin vücuduna zarar verme derim😏 

egzersiz yapiyormusunuz ? 

Komik bi yazı olmuş 😂😂😂 

2 güne kalmaz bırakırsın  

Kpop diyeti yapıp Koreli kadınlar gibi olmak mı? Allah yarabbi... Reis git estetik ameliyat ol onlara benzemek için. Kim Kardashian gibi beslenip kim kardashian olacağıma inansam bana ne derdiniz skdkksks 

Ben çok merak ediyorum!!! 

kpop diyeti filan yapmadim ama 2 3 kiloyla koreli kadinlarin ideal vucuduna kavusuyormusum. Gunde 1300-1500 kalori arasi beslenerek bu kiloya indim. Bence yapmayin kendinize bunu 

kore diyeti nedir yaa !!1 elma ile karın doyarmı lütfen bir düşün elmayı ara öğün yaparken bile tok tutması için yanında süt içen insanız biz 😂 

Diyet ve spor sürecinde vücudundan gelen tepkilere kulak ver analiz et. Vücudun diyetine geri dönüş yapacaktır, her diyer her vücut tipi için geçerli değildir belki de bu dediğin diyet türüyle hedefine ulaşacaksın. Yeter ki sağlığını kaybetme, kendine iyi davran başarılar. 

1200 kalori ile sadece su anki durumunu korursun cunku