Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2021
|
95,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1739 kcal
|
Fett: 47,36g | Prot: 100,04g | Kolh.: 229,48g.
Frukost: Loncoleche Leche Chocolate Slim, Colun Yogurt, Castaño Pan Pita Integral. Lunch: Arroz Integral, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Durazno. Middag: Durazno, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Galleta de Mantequilla o Azúcar, Colun Quesillo, Colun Queso Gouda Laminado, Castaño Pan Pita Integral. Snacks/Annat: Queque, Mermelada, Colun Quesillo, Castaño Pan Pita Integral, Vivo Fruta & Veggie, Durazno. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Crossfit - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|