Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2014
|
81,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3460 kcal
|
Fett: 130,42g | Prot: 125,57g | Kolh.: 437,68g.
Frukost: Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Lunch: AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, Lidl Flinterdunne Achterham, Gebakken Ei, Soezie Brood - All-in - Waldkorn. Middag: Aardbeien, AH Stoofpeertjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Alpro Soya Vanille Vla, Appel, Almond Dream Amandelmelk, Quaker Havermout (40g). Snacks/Annat: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Sapori Cantuccini, AH Wasabi Bollenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Lidl Roomboter Kokosblokken, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
3150 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Shopping - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|