Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2021
|
94,3 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1621 kcal
|
Fett: 64,90g | Prot: 141,23g | Kolh.: 119,51g.
Frukost: Льняное Масло, Морковь, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Свеклы, Брокколи на Пару, Гречка Отварная, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Annat: Яготинский Кефир 2,5%, Капучино, Go On Nutrition Протеиновый Батончик Соленая Карамель. mer...
|
|
3221 kcal
|
Träning:
Vandring - 28 minuter, Cardio - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|