Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2014
|
99,8 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
904 kcal
|
Fett: 57,13g | Prot: 49,03g | Kolh.: 53,55g.
Frukost: Extra Virgin Olive Oil, Old Wisconsin Turkey Summer Sausage, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Egg White, Grapefruit, Wholesome Sweeteners Organic Blue Agave Nectar, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Land O'Lakes Fresh Buttery Taste Spread, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Lunch: Old Wisconsin Turkey Summer Sausage, Colby Jack Cheese, Safeway Cafe Bowl Chicken Caesar Salad. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts, Oatmeal Cookie. mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|