Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2021
|
81,3 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
826 kcal
|
Fett: 24,49g | Prot: 54,38g | Kolh.: 95,19g.
Frukost: Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Cremoso Light. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Tomates. Snacks/Annat: Bauducco Wafer Chocolate , Nestlé Requeijão Light, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Café com Açúcar, Piraquê Roladinho Goiabinha. mer...
|
|
470 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Apple Health - 21 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miller.Teixeira 's vikthistorik
|