Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2021
|
106 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2452 kcal
|
Fett: 106,34g | Prot: 69,63g | Kolh.: 234,49g.
Frukost: Vla, Dirk Filterkoffie Roodmerk, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Melkpoeder. Lunch: Paasei, Milbona Verse Halfvolle Melk, Thee. Middag: Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Dirk Koffiepads Mokka, Jumbo Bokkenpootjes, Aldi Goudse Kaas 30+ Komijn, Van Gilse Schenk Stroop, Suiker, Vita D'or Bakken en Braden, Aldi Ontbijtspek, Pannenkoek (Stresemann). Snacks/Annat: Rode Tafelwijn, Whisky. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|