|
Makan siang - Bayam & daun so - Kecambah - Wortel - Dada ayam kukus, suwir - Tahu kukus - Nasi - Sambal pecel +- 320kal
|
795 kcal
|
Fett: 25,62g | Prot: 53,53g | Kolh.: 97,01g.
Frukost: Susu Kedelai, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Dada Ayam, Sinti Sambel Pecel, Kecambah Alfalfa, Wortel, Nasi Putih. Middag: Bayam, Kecambah, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Duku. mer...
|
|
1753 kcal
|
Träning:
lat day 21 - 30 minuter, Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|