|
gapapa naik lagi, gara2 habis ada acara jadi makannya agak kacau huhuhuu
|
71,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 37,25g | Prot: 51,62g | Kolh.: 227,93g.
Frukost: Ikan Lele, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, MS Glow MS Black. Lunch: Ikan Lele, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Middag: SuperIndo Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), MS Glow MS Black. Snacks/Annat: Pie Susu, Nanas, Sunpride Pisang Single, Bubur Sumsum. mer...
|
|
1819 kcal
|
Träning:
Olahraga - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|