Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1267 kcal
|
Fett: 34,49g | Prot: 79,96g | Kolh.: 166,19g.
Frukost: Pan Blanco, Torondoy Queso Amarillo Emmental, Rebanadas de Jamón, Café con Leche. Lunch: Avena Instantánea, Maíz en la Mazorca con Mantequilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Bistec de Res, Plátano Maduro. Middag: Whey Protein, Barras Pasra Desayunar (Avena, Azúcar, Pasas, Coco, Granola Incluyen Bar), Leche de Almendras. Snacks/Annat: Mandarinas. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Espalda - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|