Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
100,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2127 kcal
|
Fett: 93,70g | Prot: 107,71g | Kolh.: 218,01g.
Frukost: Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Sahanda Yumurta. Lunch: Etli Bezelye. Middag: Makarna, Etli Bezelye. Snacks/Annat: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Krem Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Krem Peyniri, Pekmez, Beyaz Ekmek. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|