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1130 kcal
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Fett: 24,75g | Prot: 64,29g | Kolh.: 119,27g.
Frukost: Maçãs Gala, Melitta Café sem Açúcar , Zero-Cal Adoçante, Saboroso Queijo Minas Frescal Magro, Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra. Lunch: Laranjas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Cebolas, Jiló, Tomates, Pepino (Descascado), Bife de Fígado, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar. Middag: Saboroso Queijo Minas Frescal Magro, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Annat: Quaker Farelo de Aveia, Banana Caturra, Vigor Iogurte Grego Desnatado. mer...
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2203 kcal
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Träning:
Löpband - 45 minuter, Cykling - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar och 19 minuter. mer...
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 Kommentarer
Parabéns! Me dê algumas dicas por favor!
23 mar 21 av medlem: IsabelSena
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IsabelSena é muito difícil vencer a compulsão alimentar porque está ligado ao fator emocional e a ansiedade é um dos maiores gatilhos. Busque fazer escolhas de compras melhores para sua alimentação. Desdo supermercado.
Não vá fazer compras de estômago vazio, beba mais água. Não si castigue por ter comido muito em um episódio de compulsão fazendo um jejum louco, porque não vai resolver.
Bem eu falo de tudo isso e muito mais neste vídeo lá no meu canal no YouTube: Que é 👉 Tatiane Soares. Corre lá para ver e me conta su opinião
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tatiane cristina soares 's vikthistorik
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