|
я привыкла делать фото в позе и с выгодного ракурса..это откровение даже для самой себя( что думаете? верным путем иду?
|
1370 kcal
|
Fett: 58,60g | Prot: 79,99g | Kolh.: 131,45g.
Frukost: Greenfield Чай Spring Melody, Авокадо Авокадо, Щелковохлеб Булочка Зерновая , Тыквенные Семечки, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Щелковохлеб Булочка Зерновая , Гречневый Суп. Middag: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Б.Ю. Александров Запеканка Творожная с Фруктовым Наполнителем «Вишня». Snacks/Annat: R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кешью , Liebendorf Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лаваш, Морковь, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Там плавный переход из спины в ноги) как в песне «...степь да степь кругоооом...»
24 mar 21 av medlem: выход там
|
Качаю я ее давно, а вот то, что жирочек мне мешает увидеть результат осознала пару месяцев назад🤦♀️ сокращение сладенького в рационе сразу дало результат🤐
24 mar 21 av medlem: ira_biboo
|
Стала смотреть на фотки когда фоткал кто то в компании ну так между делом,тоже стало откровением без выгодных ракурсов,и вот когда стала нравиться себе на случайных фото,поняла что да, иду правильным путем!😊 Вы безусловно правильным!!!👍👏
24 mar 21 av medlem: ms_malll
|
Marusiy, спасибо! У вас красивая фигура👍🏻
24 mar 21 av medlem: ira_biboo
|
Очень изменилась осанка и сразу другой вид. Изменения конечно есть.
24 mar 21 av medlem: KlarisM
|
Klaris, спасибо! разница между фотками меньше месяца..вот что значит "стала себе больше нравиться" и держаться стала по-другому, видимо!
24 mar 21 av medlem: ira_biboo
|
Вы молодец! Подскажите ваш рост?
24 mar 21 av medlem: An0710
|
Ой, спасибочки!:) рост 160 см
24 mar 21 av medlem: ira_biboo
|
Честно, не особо вижу разницу, может только кожа разглаживаться стала.
24 mar 21 av medlem: taratulka2018
|
Taratulka, несомненно, когда фото "до" это 100 или 80 кг, коллажи выглядят эффектней) но моя отправная точка гораздо меньше..именно состояние кожи мне и не нравится!
24 mar 21 av medlem: ira_biboo
|
Отличный результат, вы молодец
24 mar 21 av medlem: Timofeevauc
|
Похудела, попа потянулась 👍🏻👏
24 mar 21 av medlem: SvetaMedvedeva85
|
Девочки, спасибо! Здорово, что здесь можно поделиться своими переживаниями! Подружки надо мной посмеиваются и отмахиваются от разговоров про здоровое тело и дух. Мама считает, что я переутомляюсь и убиваюсь зачем-то на своем "спорте" да еще и "ничего не ем".. Хорошо, что здесь мы все единомышленники🥰
24 mar 21 av medlem: ira_biboo
|
HoneyBaby, да наверное как все, присяды, выпады..я на групповые хожу, но тренер гоняет дай бог, да я не совсем навичок, делаю все осознанно.. Иногда работаю с весами, на тренажерах, но пока скорее пробую, здесь я профан
24 mar 21 av medlem: ira_biboo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_biboo 's vikthistorik
|