|
rough coupla days with poor self control.
|
90,5 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2011:
|
1265 kcal
|
Fett: 45,64g | Prot: 60,35g | Kolh.: 165,15g.
Frukost: Honey Ham, Unsweetened Iced Tea, Fried Egg. Lunch: Bananas. Middag: Low Fat Sesame Ginger Dressing, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Chuck Flat Iron Steak, Green Snap Beans. Snacks/Annat: Quakes Rice Snacks - Caramel Corn, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Almonds, Diet Pepsi (20 oz Bottle). mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 3 timmar och 30 minuter, Stående - 25 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|