Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2021
|
95,2 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 73,69g | Prot: 162,64g | Kolh.: 93,88g.
Frukost: Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Льняное Масло. Lunch: Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Яготинский Творог 5%, Салат с Тунцом. Middag: Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Морковь. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Torras Чёрный Шоколад с Мятой , Go On Nutrition Протеиновый Батончик Соленая Карамель, Капучино, Ferrero Нутелла. mer...
|
|
2929 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|