|
berhenti hitung kalori pada tgl 21 feb 2021 setelah di nyatakan sakit Maag dan asam lambung. terbaring selama 7 hari di rumah.
kemungkinan disebabkan pembatasan kalori di 1.400 kk.
saat ini kembali ke kalori 1.800.
|
73,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 73,55g | Prot: 112,39g | Kolh.: 189,23g.
Frukost: Sambal Goreng, Tomat, Telur Rebus, Tempe, Tahu. Lunch: Tongseng, Acar Mentimun Manis, Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Sambal Goreng, Tempe, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tomat. Snacks/Annat: Pepaya, Pempek, Apel, Telur Dadar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|