Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2014
|
61,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1483 kcal
|
Fett: 75,26g | Prot: 115,00g | Kolh.: 92,59g.
Frukost: Manzanas Granny Smith, Espinacas, Apio, Piña, Clara de Huevo. Lunch: Aceite de Oliva, Rábano, Lechuga, Chayote, Tyson Pechugas Mezquite. Middag: Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standar 100% Whey (Double Rich Chocolate), Skippy Peanut Butter, Pan Integral. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Hiit 1:3 - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 46 minuter, Sömn - 6 timmar, Hiit,yoga - 29 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|