Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
76,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 69,48g | Prot: 59,74g | Kolh.: 201,59g.
Frukost: Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Café com Açúcar. Lunch: Alface de Folha Verde, Beterrabas, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Caldo de Mandioca. Middag: Mel, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Neugebauer Chocolate Preto e Branco, Predilecta Ketchup Tradicional, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Liza Maionese, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Annat: Parmalat Leite Desnatado, Relva Verde Uva Passa Preta, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Coca-Cola Coca Café , Abacate. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|