Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
80,4 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1533 kcal
|
Fett: 63,89g | Prot: 72,32g | Kolh.: 169,30g.
Frukost: Broa de Milho. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Seara Frango Crispy Burger. Middag: Alface Americana, Repolho, Hellmann's Maionese, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Sadia Quibe, Arcor Butter Toffees Chocolate, Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Parmalat Leite Semidesnatado, Max Titanium Max Shake. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iaracassimiro 's vikthistorik
|