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falta poco 🎉💪🎉
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75 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1227 kcal
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Fett: 46,13g | Prot: 44,13g | Kolh.: 172,67g.
Frukost: Chia, Nutrisa Linaza Molida, Café Descafeinado, Frutos Mezclados Secos Tostados, Avena, Leche de Almendras. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salsa de Soya (Soja), Pimentón, Cebollas, Brócoli, Tofu, Carozzi Espirales. Middag: Queso para Untar, NotCo Not Mayo, Unimarc Galletas de Arroz (15g), Rábanos, Tomates, Tofu. Snacks/Annat: Manzana, Ciruela, Gallo Snacks Bizcochos de Arroz Dulces, Kiwi. mer...
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2146 kcal
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Träning:
Cardio - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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