Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
61,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 82,88g | Prot: 100,25g | Kolh.: 140,39g.
Frukost: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. Lunch: Ikan Asin, Kubis, Labu Siam, Ikan Tongkol Goreng, Ayam Goreng, Kokita Sambal Terasi, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Merah, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Middag: Donat (Tawar), Garam, Bawang Merah, Kecap Ikan, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Sosis Daging Sapi, Roma Biskuit Kelapa, Smax Ring, Maicih Macaroni, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sysofia86 's vikthistorik
|