Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
51,5 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
578 kcal
|
Fett: 15,58g | Prot: 42,71g | Kolh.: 70,25g.
Frukost: Jahe, Teh Tawar, Daun Bawang, Seledri, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel. Lunch: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Tahu, Tahu Kukus. mer...
|
|
254 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Cardio - 31 minuter, Apple Health - 23 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rusti Malino 's vikthistorik
|