Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
100 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1809 kcal
|
Fett: 65,68g | Prot: 66,70g | Kolh.: 247,31g.
Frukost: Sahara Sari Kurma, Madu, Tempe Goreng Tepung, Garam, Santan, Daun Singkong, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Sayur Lodeh, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Indomie Mi Goreng Jadul, Sayur Lodeh, Tempe Goreng Tepung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Quaker Instant Oatmeal, Talas, Kerupuk Udang. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AmihRasyid 's vikthistorik
|