Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2021
|
73 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 67,83g | Prot: 52,37g | Kolh.: 172,23g.
Frukost: Ellenka Fiber Creme, HiLo Susu Coklat, Nescafe Classic, Kelapa, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Telur Goreng, Nasi Putih, Perkedel Jagung. Lunch: Sambal Goreng, Telur Rebus, Tempe Kukus. Middag: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2), Tempe Mendoan. Snacks/Annat: Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Blue Band Mentega, Safari Meses, Donat (Tawar). mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
plank - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vinarimbi 's vikthistorik
|