Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2021
|
58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1716 kcal
|
Fett: 56,96g | Prot: 162,06g | Kolh.: 149,59g.
Frukost: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе, Сахар, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Окей Пирог Курник. Lunch: Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Белково-Кремовой Начинкой Кокос, Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Шоколадными Чипсами, Solvie Печенье Протеиновое Лимонное с Цукатами и Семенами Чиа, Редис, Maggi Приправа для Нежной Курицы по-Итальянски, Куриное Филе. Middag: Сливочное Масло, Сыр Российский, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Печень Куриная Жареная. Snacks/Annat: Ананас, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . mer...
|
|
2320 kcal
|
Träning:
Matlagning - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Zumba - 55 minuter, Stretching (Yoga) - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|