Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2021
|
78 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2694 kcal
|
Fett: 100,70g | Prot: 147,87g | Kolh.: 306,47g.
Frukost: Putih Telur, Telur Dadar, Tahu, Nasi Putih, Sambal Goreng, Dada Ayam. Lunch: Kulit Melinjo, Tempe Orek, Telur Dadar, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Middag: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Putih Telur Matang, Tempe Orek, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Nasi Putih, Sambal Goreng. Snacks/Annat: Gery Chocolatos, Bakwan, Ubi Jalar (Manis), Myprotein Impact Whey Isolate, Alpukat, Pisang. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|