medidas brazo izquierdo 27.5 brazo derecho 27.5 cintura 80.5 tronco 85
|
218 kcal
|
Fett: 6,50g | Prot: 7,70g | Kolh.: 32,70g.
Frukost: Yoplait Yoghurt Natural, Danone Natilla Chocolate Danette. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 10 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
|
Kommentarer
YA CASI.......SOLO FALTA UN POQUITO
21 mar 21 av medlem: DANTE HDZ
|
Holaaaaa, perdona mi ignorancia, pero para que esmla medida de los brazos? :)
22 mar 21 av medlem: IsaacYanir
|
Tenía mis brazos muy gorditos, pero nosé cuánto median antes, los pongo para tener un punto de partida, ahorita la grasa que me hace falta perder ya es con mancuernas y pesas, ya no con cardio.
22 mar 21 av medlem: kristianZF
|
Hola Kristian, leí tu último comentario y me gustaria compartirte algo de lo poquito estoy seguro es la verdad. Ningún ejercicio de fuerza ya sea mancuernas o pesas te ayudara a perder grasa, te pueden ayudar a tonificar en este caso tus brazos pero lo que nos hace perder grasa es un déficit calórico. Saludos
23 mar 21 av medlem: markozh91
|
según yo con déficit calórico solo bajas de peso, puede ser que ese peso sea grasa o músculo, para perder grasa necesitas ejercicio de fuerza
23 mar 21 av medlem: Yaretzy103_
|
@yeretzi103. Plop!!
Ejercicios de fuerza no hacen bajar porcentaje de grasa corporal,
Todo está en el déficit calórico y la adecuada distribución de macros! No creo, no según, estoy seguro y lo dicen estudios!
23 mar 21 av medlem: markozh91
|
Yaretzy si y no, si estas en déficit vas a perder grasa si o si, que tan exagerado sea el déficit determina si pierdes musculo o no, se recomienda mejor entrenar con pesas para evitar que el musculo se pierda, que le digas al cuerpo que lo necesitas, el cardio y las pesas son solo para aumentar tu gasto calórico porque obviamente gastas calorías por hacerlo, la diferencia es que uno estimula mas el musculo que el otro, pero no significa que si no haces pesas no perderás grasa
23 mar 21 av medlem: gamezshuffler
|
muchas gracias por la info mucho éxito @kristianZF, está increíble tu avance
23 mar 21 av medlem: IsaacYanir
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kristianZF 's vikthistorik
|