Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1482 kcal
|
Fett: 41,99g | Prot: 46,11g | Kolh.: 229,37g.
Frukost: Suco de Laranja Natural, Banana Nanica, Nestlé Leite Condensado, Tapioca. Lunch: Sprite Sprite Zero, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Middag: Hot Roll, Uramaki. Snacks/Annat: Funada Tubaína, Frooty Açaí , Pão Francês, Molho para Salsicha. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Situps - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanarampasso 's vikthistorik
|