|
Медленно, но уверенно иду к своей цели 👍😃
|
93,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
764 kcal
|
Fett: 28,47g | Prot: 27,27g | Kolh.: 108,79g.
Frukost: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Имбирный напиток, Имбирный напиток, Имбирный напиток. Lunch: Сыр Российский, Скумбрия Копченая, Шпинат, Укроп, Руккола, Квашеная Капуста, Сметана Домашняя, Пшеничная Каша, Сухари, Сметана Домашняя, Рассольник. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Diska - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|