|
kardiyo öncesi filtre kahve .. siz kardiyo yapmadan kahve içiyor musunuz yoksa direkt açken yapıyor musunuz ? ^•^
|
1151 kcal
|
Fett: 66,99g | Prot: 78,43g | Kolh.: 62,18g.
Frukost: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Tatlı Kırmızı Biber, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Migros Olgunlaştırılmış Tam Yağlı Beyaz Peynir, Marul, Haşlanmış Yumurta. Middag: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Haşlama, Kebir Lor Peyniri. Snacks/Annat: Hünnap Keçiboynuzu Özü, Kabak Çekirdeği, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Simbat Çiğ Badem İçi, Amigo Antep Karası Üzüm. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
2 buyuk fincan sade turk kahvesi icmeden spora baslayamiyorum. Kafein hem motive ediyor, direnc veriyor hemde nabiz arttirarak terleme, yag ve kalori yakimina destek oluyor.
20 mar 21 av medlem: Noexcuse1981
|
Teşekkür ederim tek değilmişim yağ yakımına da katkısı var 🙏😄
20 mar 21 av medlem: aysenurhanım
|
Spordan 30 dk önce alınırsa yağ Yakımında dahada etkilidir.
20 mar 21 av medlem: serkanbl
|
Öyle yapıyorum cok teşekkür ederim bilgi için 🙏🥰
20 mar 21 av medlem: aysenurhanım
|
Afiyetler olsun ayşenur kahve idman öncesi 1 veya yarım saat çnce içilirse iyidir
20 mar 21 av medlem: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Teşekkür ederim Merih bundan sonra 30- veya 60 dk önce içerim 🥳
20 mar 21 av medlem: aysenurhanım
|
kahvesiz olur mu tabii ki iciyos
20 mar 21 av medlem: strheberga
|
20 mar 21 av medlem: aysenurhanım
|
karbonhidrat alıp öyle başlıyoruz.
20 mar 21 av medlem: RAHMANBEY
|
20 mar 21 av medlem: aysenurhanım
|
Evet spordan yarim saat önce.
20 mar 21 av medlem: strheberga
|
Aynen her türlü spordan yarım saat kadar önce glikojen depolarını doldurmak için, yoksa kas yakarsın
20 mar 21 av medlem: RAHMANBEY
|
Teşekkür ederim 🙏 bundan önce öyle yaparım
20 mar 21 av medlem: aysenurhanım
|
bir bardak Filtre kahve sonrası Spora devam kahve olmazsa olmazım yoksa ayrılamam🙃
20 mar 21 av medlem: FitNutii
|
20 mar 21 av medlem: FitNutii
|
20 mar 21 av medlem: aysenurhanım
|
45dk önce kahve 30dk önce 1 muz
20 mar 21 av medlem: Haliltaş
|
21 mar 21 av medlem: RAHMANBEY
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysenurhanım 's vikthistorik
|