|
За месяц с лишним, мне ни разу не удалось добрать белки, может это влияет на мое отсутствие результата или уменьшить ккал, который мне программа высчитала🤨
|
1779 kcal
|
Fett: 96,03g | Prot: 90,06g | Kolh.: 145,67g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Винегрет. Middag: Махеевъ Джем Малиновый , Блины на Молоке, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Snacks/Annat: Dolce Granto Сыр Пармезан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
 Kommentarer
такая же проблема. начала творог есть вечером, как перекус после ужина. сегодня ещё кальмары отварила, яйцо и огурчик. и наконец-то 36%
19 mar 21 av medlem: dolga1985
|
Надо видимо распечатать все продукты с белком и составлять меню заранее. Ох, и так все мысли о ккал, еде, записать не забыть, а тут ещё и это. Сложно так все(((
19 mar 21 av medlem: R.zEmfira
|
Я вот сейчас составляю себе меню в приложении на завтра и заранее регулирую, подбираю. Потом если планы изменились или ну вот не хочется морскую капусту или гречку, то заменяю на аналог. Или могу лаваш армянский с сыром сделать, тогда в обед уменьшу гарнир. В общем мне проще с вечера, потому ка если есть без меню, то к вечеру остаётся мало шансов добрать белка
19 mar 21 av medlem: dolga1985
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
R.zEmfira 's vikthistorik
|