Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2014
|
99 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
447 kcal
|
Fett: 9,52g | Prot: 35,25g | Kolh.: 58,43g.
Frukost: Ejotes, Café, Clara de Huevo, Espárragos. Lunch: San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Natural, Pimientos Verdes, Zanahoria, Lala Queso Panela, Lechuga. Middag: Papaya. Snacks/Annat: Quaker Stila, Manzanas Rojas Deliciosas. mer...
|
|
3269 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 3 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|