Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2021
|
96,3 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2122 kcal
|
Fett: 54,23g | Prot: 110,11g | Kolh.: 264,92g.
Frukost: Espresso Coffee, Half and Half Cream, Equal Exchange Baking Cocoa. Lunch: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Publix Deli Oven Roasted Turkey Breast, Tomatoes, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Fresh & Easy Cooked Ham (Water Added). Middag: Rum, Grape Tomatoes, Monterey Mushrooms Sliced Baby Bella Mushrooms, Kroger Chopped Onions, Publix Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Shredded Cheese, Gruyere Cheese , Toufayan Bakeries Low Carb Low Fat Wraps. Snacks/Annat: Baby Carrots , Grape Tomatoes, Hummus , Carr's Table Water Crackers, Cuties Clementines, Bananas , Bananas , Bananas , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Grape Tomatoes, Boiled Egg, Fresh & Easy Cooked Ham (Water Added). mer...
|
|
2932 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 51 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|