Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2021
|
89,5 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 42,13g | Prot: 110,96g | Kolh.: 169,11g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Комо Сыр Российский , Авокадо, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа. Lunch: Торчин Кетчуп Чили, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Козуб Макарони Цільнозернові. Middag: Сырники ПП. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Печеночные Оладьи. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olesya tu 's vikthistorik
|