Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2021
|
76,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1379 kcal
|
Fett: 54,19g | Prot: 78,90g | Kolh.: 147,21g.
Frukost: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Opor Ayam, Nasi Putih. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, ABC Terasi, Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Keripik Singkong, Yakult Yakult. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pebri Santika 's vikthistorik
|