Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2021
|
93,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
970 kcal
|
Fett: 45,68g | Prot: 52,63g | Kolh.: 89,96g.
Frukost: Имбирный напиток. Lunch: Скумбрия Запеченная, Салат из Капусты, Рис с Овощами. Middag: Сметана Домашняя, Рассольник, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Белые Грибы (Обжаренные), Котлета Куриная. Snacks/Annat: Philadelphia Сыр, Семга Слабосоленая, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Чизкейк, Зеленый Чай, Жульен с Курицей и Грибами. mer...
|
|
2985 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Diska - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Duscha - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 4 minuter, Crosstrainer - 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|