|
Naik turun...naik turun, susah bgt mau ke 75 😅 mana perut lagi bloating bgt semingguan ini, yuk bisa yuk perbaiki lagi pola makannya, semangat aku 💃
|
76,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 29,07g | Prot: 95,24g | Kolh.: 163,29g.
Frukost: Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau Dimasak. Lunch: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Petai, Nasi Goreng Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Salak, Bolu Lumer. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|