Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2021
|
103 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1063 kcal
|
Fett: 29,10g | Prot: 82,02g | Kolh.: 122,67g.
Frukost: Apel Fuji, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Lunch: Telur Dadar, Kem Chicks Sayur Toge, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Martabak Telur. Snacks/Annat: Pocky Chocolate Flavour. mer...
|
|
2996 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vaaaaaalll 's vikthistorik
|