Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2021
|
59,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1208 kcal
|
Fett: 36,21g | Prot: 47,57g | Kolh.: 170,01g.
Lunch: Ikan Teri, Emping Melinjo, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Ayam. Snacks/Annat: Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng, Semangka, Kue Nastar. mer...
|
|
230 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Cardio - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nurf46794 's vikthistorik
|