|
І так,я набирала 1-ше фото,худла до кісток 2-ге фото,3-тє та 4-те фото,типерішня форма
|
1687 kcal
|
Fett: 79,09g | Prot: 93,23g | Kolh.: 196,06g.
Frukost: Білоцерківський Творог 5%, Кокос Свежий, Банан, Крупа Вівсяна Плющена, Молоко 2,5%, Egg. Lunch: Жако Кекс с Шоколадом, Кукурузный Крохмал, Какао, Масло, Молоко 2,5%, Мёд Липовый. Middag: АТБ Яблоко Голден, Золотой Век Халва Ванильная, Своя Лінія Грайлива Білочка. Snacks/Annat: Egg, Славия Сыр Российский, Премия Лаваш, Премия Кукуруза, Chicken Breast. mer...
|
|
 Kommentarer
Просто круто, как добились таких результатов как на первом ? Много белка употребляете? Пьете витамины или протеин ?
20 mar 21 av medlem: Elizaveta19.19
|
Elizaveta19.19 Тренування🏋🚴💪🏼🍑Харчування. Білок беру із риби, курятини, сир,творог...) Протеїну не вживаю) Перше причина - дорого) + не факт, що мені сподобається, я більше люблю тверду їжу, скажемо так
20 mar 21 av medlem: Каріна Когут
|
А напомните с какими весами занимаетесь ?
20 mar 21 av medlem: Elizaveta19.19
|
Тренировки сами составляете ?
20 mar 21 av medlem: Elizaveta19.19
|
Elizaveta19.19 Фітнес резинки (тканинні) + Гантлі по 12 кг, в сумі 24кг) Так, тренування підібрали найбільш круті для себе, і кайфую від їх виконання, в загальному вони одноманітні, але часто експериментую над новими, та підбираю ті, які мені подобаються
21 mar 21 av medlem: Каріна Когут
|
Спасибо за ответы, рельеф шикарен, всегда мечтаю о таком 😍
21 mar 21 av medlem: Elizaveta19.19
|
24 mar 21 av medlem: Каріна Когут
|
А можете подсказать что за тренировки?)
03 maj 21 av medlem: diasman
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Каріна Когут 's vikthistorik
|