Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2387 kcal
|
Fett: 72,54g | Prot: 99,60g | Kolh.: 327,06g.
Lunch: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Middag: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Cimory Fresh Milk Banana, Nasi Putih, Mie Sedaap Ayam Bawang, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Annat: Donat (Tawar), L MEN L Men 2 Go, Pokka Natsbee Honey Lemon, Cimory Fresh Milk Matcha, Cimory Fresh Milk Chocolate (200ml). mer...
|
|
1654 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abd jabar 's vikthistorik
|