Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1208 kcal
|
Fett: 42,33g | Prot: 89,04g | Kolh.: 116,93g.
Frukost: Soprole Queso Crema, PF Pechuga de Pollo Asada, Tomates, Fuchs Pan Multigrano, Soprole Leche Descremada, Café. Lunch: Lechuga, Tomates, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado). Middag: Lechuga, Fideos, Zanahoria, Cebollas, Jumbo Pollo Ganso. Snacks/Annat: Sureña Margarina, Vivo Mermelada Frambuesa, Galletas de Soda, Queso de Cabra (Blando), Neucober Chocolate Bitter 72% Cacao, Nueces, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Vivo Avena Instantánea, Café. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Zumba - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dulcetatto 's vikthistorik
|