Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 36,90g | Prot: 52,41g | Kolh.: 217,47g.
Frukost: Jambu Biji, Tempe Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Es Teh, Daun Ubi Jalar, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Middag: Teh Manis, Soto Daging, Cilok. Snacks/Annat: Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Stroberi, Kerupuk Putih. mer...
|
|
1612 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juan secreet 's vikthistorik
|