Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2021
|
93,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1189 kcal
|
Fett: 58,46g | Prot: 40,61g | Kolh.: 125,02g.
Frukost: Фундук, Имбирный напиток. Lunch: Пирожок с Мясом, Обычные Блины, Philadelphia Сыр, Семга Слабосоленая. Middag: Свиная Отбивная, Сметана Домашняя, Рассольник. Snacks/Annat: Bravissimo Чизкейк с Черной Смородиной, Зеленый Чай. mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, Diska - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crosstrainer - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|