|
|
1099 kcal
|
Fett: 27,82g | Prot: 73,61g | Kolh.: 146,18g.
Frukost: Sempol, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Ampela, Mentimun (Kupas), Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Mentimun (Kupas), Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Middag: Onde Onde, Risoles. Snacks/Annat: Pepaya, Pisang. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Kratta - 3 minuter, Studera - 10 minuter, Sittande - 10 minuter, Diska - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|