Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 36 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2044 kcal
|
Fett: 64,36g | Prot: 84,56g | Kolh.: 278,31g.
Frukost: Печень Говяжья Жареная, Холодный Кофе со Сливками, Урожай Булка Донецкая, Сыр, Сладкий или Горький Шоколад. Lunch: Roshen Дюшес, Киевхлеб Сухари Киевские, Ермолино Блинчики с Мясом "Лакомка", Ферма Сулугуни, Урожай Хлеб "Ржаной Украинский", Свиные Фрикадельки, Суп с Фрикадельками. Middag: Киевхлеб Сухари Киевские, Roshen Дюшес, Золотой Резерв Сыр Сулугуни, SmaCom Блинчики Жульен с Курицей и Грибами, Гринвиль Салат из Белокочанной Капусты с Перцем , Урожай Хлеб "Ржаной Украинский", Печень Говяжья Жареная, Котлета Рыбная. Snacks/Annat: Мандарины, Киевхлеб Сухари Киевские, Чай, Бублик с Маком. mer...
|
|
1922 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Sömn - 4 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SvetlanaTverdovskaua 's vikthistorik
|